Hünnap

Hünnabın faydaları nelerdir?

Birçok bilimsel kaynakta da yer aldığı üzere hünnabın faydaları çok geniş bir yelpazede değerlendirilmektedir. Hünnap meyvesinin faydaları tarihi dönemlerde, afrodizyak, laksatif ve panzehir olarak kullanılırken, İspanya’da hünnap kabuğu gebelik önleyici olarak tercih edilmekteydi. Bunların yanı sıra hünnap; balgam söktürücü, öksürük giderici, toksin atıcı etkilerinin yanında  kabukları sayesinde laksatif gibi etkileri için de tercih edilmektedir. Hünnap; İbn-i Sina reçetelerinde, öksürük giderici, kabızlık önleyici, sindirim düzenleyici ve mide ülseri için yer almaktadır. Hünnap faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• İyi bir uykuyu destekler
• Kabızlığı gidererek sağlıklı sindirimi sağlar
• Anksiyete ve kaygıyı önler
• C vitamini açısından zengin içeriği bulunur
• Tansiyonu dengeler
• Kemik sağlığını güçlendirir 

Hünnabın içeriğinde bulunan besin değerleri nelerdir?

Son yıllarda daha çok çalışmada yer bulan hünnap meyvesi içeriğinde; tanin, şeker, müsilaj, A,C vitaminleri, fenolik bileşikler, karetonoidler, demir, magnezyum, manganez, potasyum ve fosfor doğal olarak bulunmaktadır. Bu zengin içerik Dünya Sağlık Örgütü tarafından da tanınmış ve kabul görmüştür.

Hünnap Besin Değerleri (100 gr için)

• Kalori 79,
• Yağ 0,2 gr,
• Kolesterol 0 mg,
• Sodyum 3 mg,
• Potasyum 250 mg,
• Karbonhidrat 20 gr,
• Protein 1,2 gr,
• A Vitamini 40 IU,
• C Vitamini 69 mg,
• Kalsiyum 21 mg,
• Magnezyum 10 mg,
• Demir 0,5 mg.

Hünnap meyvesi hangi hastalıklara iyi gelir?

Hünnap meyvesi, içeriğindeki yüksek lif sayesinden sağlıklı bir sindirimi destekleyerek, kabızlığı önleyebilmektedir. Aynı zamanda kemik gücünü artırmada önemli rol oynaya kalsiyum, fosfor ve demir yüklü olan hünnap osteoporoz ve diğer kemik hastalıklarına karşı korur. Hünnap bunların yanında kan basıncını düzenler ve kaygıyı yatıştırmada etkilidir.

Hünnap kansızlığa iyi gelir mi?

Hünnap içeriğindeki niasin bileşeninden dolayı vücuttaki kan dolaşımının düzenli işlemesini sağlar. Aynı zamanda anemi (kansızlık) tedavisinde faydalanılan hünnap, damarlara oksijen sağlayan kan hücrelerini korur.

Hünnap hamilelikte faydalı mı?

Hünnap meyvesini hamile olanlar ya da emzirme dönemindeki anneler tüketmeden önce mutlaka uzman doktora danışmaları gerekmektedir. Hünnap, kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Hünnap meyvesinin olası yan etkileri

Düşük tansiyona sahipseniz, hünnap tüketmeden önce doktora başvurmanız gerekmektedir. Aynı şekilde hamilelerin hünnap meyvesi tüketimi alerjik reaksiyonlara sebep olabileceğin yan etkilerine karşı önlem almak adına uzman doktordan görüş almak önemlidir.

Hünnap meyvesi nasıl yenir?

Hünnap, çiğ ve taze meyve olarak yenebilmektedir. Aynı zamanda kurutularak kurusu da tüketilebilir. Hünnap meyvesinin reçeli de farklı bir tüketim şekli olarak sıralanabilir. Bunların yanında kuru hünnap meyvesinin çayı de içilebilmektedir.

Hünnap fazla yenirse ne olur?

Çok miktarda hünnap meyvesi, ishale, iştahın azalmasına, şişkinlik ve kabızlığa neden olabilir. Bu gibi durumlarda uzman doktordan görüş alarak tüketmek önemli olmaktadır.

Hünnap meyvesi kilo aldırır mı?

Hünnap meyvesi düşük kalorili oluşu ve lif içeriği sayesinde tüketildiğinde tokluk hissi vererek kilo kaybını destekler. Kilo alımında önemli rol oynayan glikoz seviyelerini düşürmeye de yardımcı olmaktadır.

Hünnap kansere iyi gelir mi?

Hünnap içeriğindeki fenolik bileşikler, insan vücudunda serbest radikallere bağlanarak, lipooksijenaz enzimini inaktif hale getiren güçlü antioksidan yapıya sahiptir. Bu yapı ile kanserli hücrelerde anormal üremenin önüne geçmek ve kanserli hücre oluşumunu önleyecek niteliktedir.  Son yıllarda insan doku ve hücre kanserleri için, Meme, Akciğer kanseri, Prostat, Baş – Boyun, Servikal ve Kan kanseri gibi türlerin üstünde durulmuş. Bu türler için anormal hücre üremesinin önüne geçebilmesi için Hünnap öz içeriğindeki optimal dozun 60 mikrogram olduğu kanaatine varılmıştır. 

Hünnap hipoglisemiye iyi gelir mi?

Halk arasında diğer bir yaygın kullanımı, hipoglisemiyi önlemesi üzerinedir. Bu kullanım yapılan çalışmalarla da desteklenmiştir. Hünnap tüketimi pankreas beta hücreleri üzerinde insülin sentezini artıcı etkisi bulunmaktadır. 

Hünnap enfeksiyonlara iyi gelir mi?

Hünnap bitkisinin meyvelerinden elde edilen ekstratın gram pozitif bakterilere karşı antimikrobiyal etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle hünnap bitkisi bilinen antibiyotiklere karşı direnç geliştiren patojen mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonlarda önemli bir ajan olarak kullanılmaya adaydır. 

Hünnabın bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkisi var mıdır?

İmmun sistem üzerinde birçok şifalı bitki gibi hünnabın da etkileri vardır. Hünnap bitki yaprakları kullanılarak hazırlanan farklı konsantrasyonların insan nötrofil hücresi kullanılarak yapılan çalışmalarda; 5-50 μg/ml konsantrasyonun insan nörtofilleri üzerinde kemotaktik, fagositik ve intrasellüler yok etme aktivitesini uyardığı ve böylece hücre aracılı bağışıklık sistemini tetiklediği gözlemlenmiştir. 

Hünnap ülkemizde nerede yetişmektedir?

Türkiye’de Batı ve Güney Anadolu’da yetiştirilen, 6 cins ve bu cinslere bağlı 25 türü bulunmaktadır.